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1. Abnehm-Challenge Woche 10

Diese Woche war Frust pur angesagt. Die Erkältung hat mich noch bis einschließlich Dienstag an das Bett bzw. an die Couch gefesselt und durch die Antibiotika wurde mein Darm ganz durcheinander gebracht. Ich habe Tage an denen bin ich so aufgebläht, man könnte meinen ich fliege wie ein Ballon gleich weg.

Entsprechend sehr frustrierend ist mein Gewichts-Ergebnis diese Woche ausgefallen:

Meine Abnehmreise
50%

+ 1,4 kg

= 105,5 kg

Besonders frustrierend ist die Tatsache, dass ich mich weiterhin an mein Kalorien-Defizit halte und trotzdem zunehme. Das fühlt sich an, wie gegen Windmühlen zu kämpfen. Ich habe am Donnerstag wieder mit Yoga angefangen und war am Sonntag das erste mal mit meinen neuen Laufschuhen joggen. Das mag so direkt nach der Erkältung etwas früh klingen, aber ich musste mich einfach bewegen. Aber auch das hat mir diese Woche auf der Waage nicht geholfen.

Nunja, ich lasse den Kopf nicht hängen, sondern arbeite weiter daran. Aktuell behelfe ich mir mit einer Darm-Kur, die bislang daraus besteht:

  • Flohsamenschalen in meinem normalen Nachmittags-Drink
  • Angereichert mit Leinsamen
  • Präbiotika in Form von Apfelpektin und Inulin einmal täglich in Wasser aufgelöst
  • Probiotika um den Darm wieder zu besiedel

Ich bin jedenfalls sehr froh, dass ich die Erkältung hinter mir habe und mich endlich wieder bewegen kann. Mit meinen neuen Laufschuhen starte ich jetzt auch das Projekt, wieder regelmäßig zu joggen. Ich bin zwar immer noch schwer und mache mir etwas Sorgen um meine Gelenke. Aber joggen war früher mein absoluter Lieblings-Sport und der fehlt mir sehr. Ich werde es einfach versuchen und wenn ich Knie-Schmerzen bekomme, muss ich eben noch ein paar weitere Kilos warten.

Weitere Beiträge aus der 1. Challenge

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